10 Exercices de communication de mariage efficaces pour les couples

Dans cet article

• Langue positive
• Se sentir vide
• Méthode de prédiction
• Communiquer avec vos yeux
• Trois et trois exercices
• Utiliser les déclarations «i»
• Écoute active ininterrompue
• Reminisce ensemble
• Quiz les uns les autres
• Prêtez moi une main

Quelle est la communication efficace dans le mariage?

La communication est la clé d'une relation heureuse et prospère. C'est une partie très importante, surtout où l'amour est impliqué.

C'est l'acte de transmettre des significations d'une entité ou d'un groupe à l'autre grâce à l'utilisation de signes, symboles et règles sémiotiques comprises mutuellement.

Une communication efficace est un processus d'échange d'idées, de pensées, de connaissances et d'informations telles que le but ou l'intention est rempli de la meilleure manière possible.

La communication permet à deux personnes de se réunir et de s'ouvrir sur leurs réalités. Il augmente l'intimité et permet aux couples de couler leur cœur sans craindre d'être jugé.

La recherche a montré que les couples qui communiquent efficacement ont des mariages beaucoup plus longs et heureux par rapport aux couples qui ne communiquent pas.

La communication rend les choses plus faciles car il y a moins de secrets et plus de confiance. Si vous pouvez parler ouvertement de quoi que ce soit, il n'y aurait pas besoin de le cacher. Il y aurait donc moins de problèmes.

Importance des exercices de communication pour les couples

Nous ne pouvons pas nier le fait qu'avec le temps, la communication a tendance à diminuer. Il pourrait y avoir une pénurie de sujets pour parler quotidiennement, et les conversations peuvent devenir monotones.

Un rappel de la façon de communiquer de la bonne manière peut vous aider à garder les voies de communication droites même après trente ans de mariage.

Les exercices de communication de mariage sont très courants et ont aidé beaucoup de gens à mieux converser quotidiennement.

Ces exercices de communication de mariage ou de relation vous aident à communiquer naturellement et à couler avec votre partenaire. Nous avons compilé une liste d'exercices de communication qui pourraient être utiles, alors donnez-leur une lecture.

1. Langue positive

Les gens ont tendance à prendre des choses dites dans une langue positive et un ton plus grave que celui qui a dit dans une langue ou un ton négatif. Une étude a confirmé que ce que vous dites n'est pas la seule chose qui compte, il est très important de savoir comment vous le dites.

Garder votre ton et votre langage positif est un exercice de communication de mariage très efficace.

L'utilisation constante du langage négatif peut faire en sorte que votre partenaire se sente attaqué et accusé. La meilleure façon d'éliminer cette négativité de votre relation est de dire la chose négative de la manière la plus positive possible.

Cela peut sembler déroutant, mais ce n'est pas.

Par exemple, si vous sentez que la chemise de couleur verte ne convient pas à votre partenaire, alors plutôt que de dire «je n'aime pas votre chemise», vous devriez dire «Je pense que le noir vous semble beaucoup mieux.'

2. Se sentir vide

Beaucoup de gens se plaignent qu'ils ont parfois du mal à s'expliquer à leurs partenaires. Ils donnent généralement l'excuse de «se sentir vide.'

Lorsque des situations comme celles-ci se produisent, il est recommandé de lire à haute voix différents scénarios, par exemple, "quand vous n'aimez pas ma nourriture" quand vous rentrez tard "lorsque vous jouez avec les enfants", puis continuez en disant "Je me sens ___.'

Le blanc est censé avoir l'émotion que vous ressentez à ce moment particulier. C'est l'un des exercices de communication des couples les plus percutants qui pourraient être utilisés dans la relation comme un renforcement de la communication.

3. Méthode de prédiction

Un autre exercice de communication de mariage efficace est la méthode de prédiction.

Cette méthode stipule que les couples ont tendance à surestimer la possibilité de réagir à une situation particulière contrairement à la façon dont leur partenaire réagirait à une situation particulière.

Vous pouvez vous empêcher de faire des hypothèses en notant quelques situations différentes et en prédisant comment votre partenaire réagirait.

Cela fait de la place pour une discussion sur les sentiments, les problèmes qui pourraient survenir à l'avenir, la méfiance, etc.

4. Communiquer avec vos yeux

Ceci est un exercice non verbal à zéro dans une connexion oculaire à œil.

Dans cette activité, le couple s'assoit dans un cadre paisible, leur permettant de se détendre.

Les deux maintiennent ensuite le contact visuel pendant cinq minutes, sans se casser ni se détourner. Pendant ce temps, le couple doit permettre à ses sentiments et émotions les plus intimes de faire surface.

Après cinq minutes, les couples devraient parler de leur expérience, de comment et de ce qu'ils ressentaient, et d'essayer de mettre en mots les sensations qu'ils ressentaient.

Après avoir appris les expériences les uns des autres, le couple devrait se permettre de réfléchir à ce que leur partenaire a partagé et évaluer sa relation et à quel point ils ont pu récupérer les indices et les gestes non verbaux.

Regardez également: les couples se regardent pendant 4 minutes d'affilée.

5. Trois et trois exercices

Cet exercice de communication en matière de mariage est très simple mais très efficace. Vous et votre partenaire devrez vous asseoir séparément dans un endroit calme avec un morceau de papier et un stylo.

Maintenant, vous êtes censé écrire les trois bonnes choses que vous aimez à propos de votre partenaire et de trois choses que vous n'aimez pas chez votre partenaire.

Cette liste sera ensuite présentée les uns des autres dans un cadre neutre. Vous devez tous les deux parler de chaque chose écrite et en discuter calmement.

Aucun de vous ne devrait se sentir offensé ou affligé en parlant de la liste. Prenez les choses que votre partenaire n'aime pas chez vous de bonne humeur et essayez de changer cela éventuellement.

6. Utiliser les déclarations «i»

Le point de pointer, la critique, le blâme et la honte sont les méthodes classiques que les couples tentent d'utiliser pour interagir les uns avec les autres.

Malheureusement, ces tactiques ne les rapprochent pas et ne les aident pas à se connecter avec votre partenaire. Ces choix conduisent à la déconnexion, aux pannes, aux détachements et aux connexions indignes de confiance entre les couples.

Lorsque nous sommes bouleversés ou en colère, il est beaucoup plus sûr de nous exprimer en utilisant la déclaration «I». Avec cette méthode, nous prenons la responsabilité de nos sentiments et minimisons le blâme.

Une étude a révélé que l'utilisation de la langue en I a contribué à réduire les chances que la discussion sur les conflits descende dans une spirale descendante d'hostilité.

La déclaration «je» en nous exprimant nous donne de bien meilleurs résultats pour nous rapprocher des gens de nos vies. Il nous permet de posséder nos sentiments et de permettre la sécurité et la proximité dans nos liens avec tous ceux avec lesquels nous interagissons.

7. Écoute active ininterrompue

Un autre exercice de communication simple mais puissant est appelé écoute active ininterrompue.

Alors que nous pourrions nous percevoir comme étant utiles en donnant des instructions ou en expliquant comment faire quelque chose, notre partenaire peut interpréter ce comportement comme nous avons toujours besoin de «avoir raison."

Nous, dans son ensemble.

Commencez par définir une horloge pour cette activité (trois à cinq minutes) et laissez votre partenaire parler.

Ils peuvent discuter de tout ce qui est à l'avant-garde de leurs pensées - travail, école, vous, les enfants, les compagnons ou la famille, le stress - tout le jeu raisonnable.

Pendant qu'ils parlent, votre responsabilité est d'essayer de ne pas parler du tout jusqu'à ce que l'horloge ne se déclenche. Assurez-vous et absorbe tout.

Bien que vous ne puissiez pas parler pendant cette période, vous êtes autorisé à offrir un soutien non verbal ou une compassion à travers des indices et des gestes non verbaux.

Au moment où l'horloge se déclenche, changez et essayez à nouveau l'exercice.

N'oubliez pas non plus de vous enregistrer avec votre partenaire et de lui demander d'expliquer tous les points dont vous vous êtes incertain de vous assurer que vous entendez ce qu'ils disent et que vous comprenez leur point de vue.

Poser des questions telles que «pouvez-vous s'il vous plaît m'en dire plus à ce sujet» peut vous aider à gagner en clarté.

8. Reminisce ensemble

Revisiter et chérir de vieux souvenirs est un excellent exercice pour que les couples se sentent nostalgiques et se souviennent pourquoi ils s'aiment et se soucient les uns des autres.

Dans cet exercice, commencez par prendre un peu de temps de votre journée et passer du temps les uns avec les autres. Concentrez-vous sur le souvenir de vos anciens souvenirs en couple ou utilisez vos albums, vos vieilles lettres, cadeaux et même messages que vous pourriez avoir échangé.

Partagez ce que vous vous êtes senti pendant ces périodes; Vous constaterez qu'il y a toujours quelque chose que vous ne connaissiez pas sur votre partenaire.

Parler librement de vieux souvenirs les rend encore plus précieux et vous rapproche les uns des autres.

9. Quiz les uns les autres

Connaissez-vous bien votre partenaire? Ou à quel point pensez-vous que vous connaissez votre partenaire?

Voici comment vous pouvez découvrir. Préparez un ensemble de questions sur vos goûts et vos aversions ou vos anciens souvenirs et incidents. Transmettez les questions à votre partenaire et commencez à se questionner.

N'oubliez pas que l'objectif de cet exercice de communication est de s'amuser et de mieux se connaître et de ne pas se sentir triste ou juger votre partenaire pour avoir mal à se tromper.

dix. Prêtez moi une main

Cet exercice de communication de cet incroyable couple concerne la participation. Pendant Ça
Exercice, un couple devrait terminer une affectation ensemble.

L'exercice est que vous aurez tous les deux une main attachée derrière votre dos. Cela implique que vous devriez complètement coopérer et participer à une communication verbale convaincante pour réaliser efficacement la mission.

C'est une méthode incroyable pour jeter un coup d'œil à qui est plus administratif et qui agit en tant que leader dans la relation.

Avec cet exercice, vous serez en mesure de comprendre à quel point vous gérez le stress et la pression en tant que couple, et si vous échouez, vous pouvez commencer à trouver des moyens de travailler sur ces pièges en tant que couple.