10 compétences en communication efficaces dans les relations

Dans cet article

• Comment communiquer clairement dans une relation
• Comment améliorez-vous les compétences en communication dans une relation?
• 10 compétences en communication importantes dans une relation
• Une question couramment posée
• Final à emporter

La communication est la base d'un mariage sain. C'est ainsi que vous et votre conjoint connectez-vous, partagez vos pensées et vos vues et réglez les différends. Les compétences en communication relationnelle prennent du travail pour tout le monde.

Certains couples devront travailler sur leurs compétences en communication dans les relations depuis des années. Mais au fil du temps, ils pourront parler ouvertement et honnêtement les uns avec les autres.

Peu importe à quel point vous et votre conjoint êtes connectés, il y a toujours de la place pour renforcer et développer votre relation.

Comment communiquer clairement dans une relation

Une communication efficace dans les relations nécessite l'intention de transmettre vos sentiments, vos désirs et vos déceptions honnêtement et ouvertement. Cela peut faciliter une meilleure compréhension entre les partenaires et résoudre les conflits sainement.

Une communication saine dans une relation dépend des deux partenaires qui prennent des mesures pour créer un lien plus fort basé sur la confiance mutuelle, la compréhension et le désir de rester connectés les uns aux autres.

Comment améliorez-vous les compétences en communication dans une relation?

Si vous essayez d'apprendre à communiquer dans une relation saine et honnête, vous devez réduire vos défenses et essayer de manière cohérente d'exprimer ce que vous ressentez.

Les compétences en communication saines sont incomplètes sans écouter soigneusement les mots de votre partenaire. Cela vous aidera à comprendre ce dont ils ont besoin et comment ils ressentent.

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10 compétences en communication importantes dans une relation

Une fois que vous avez pris le temps de comprendre pourquoi la communication est importante dans les relations, la prochaine étape consiste à faire des choses qui favorisent la communication entre vous et votre partenaire.

Voici quelques compétences en communication relationnelle qui sauveront votre mariage:

1. Donnez à votre partenaire toute votre attention

Ne parlez pas et ne parlez pas. Que votre conjoint vous raconte une blague ou révèle un secret familial profond, vous devriez leur accorder votre attention individuelle.

Rangez la technologie distrayante, éteignez ou éteignez la télévision, et penchez-vous vers votre partenaire. Cela leur montrera que vous vous souciez de leurs informations. Hocher la tête et le maintien du contact visuel sont d'excellents moyens de montrer à votre partenaire que vous écoutez.

Vous pouvez créer un endroit dans votre maison où l'électronique peut être placée pour limiter les distractions technologiques.

Lecture connexe: 10 façons de faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité dans une relation

2. N'interrompez pas votre partenaire

Être interrompu est le moyen le plus rapide de dégénérer un argument. Lors de la communication avec votre partenaire, il est important que les deux parties sentent qu'ils ont une chance de parler et d'être entendu.

Cela peut sembler tentant de se faufiler dans votre avis pendant que votre partenaire parle encore, surtout si vous sentez qu'ils ont un fait de mal, mais il est important d'attendre.

Donner à votre partenaire votre attention tout en restant concentré et connecté montre le respect de votre partenaire. C'est un aspect important du maintien des compétences en communication dans les relations.

3. Créer un espace neutre

Développer des compétences en communication dans les relations peut être difficile. De nombreux couples trouvent bénéfique pour aborder des sujets martiaux «durs» dans un espace neutre, comme la table de la cuisine.

Discuter du manque de prouesses sexuelles de votre partenaire pendant son lit peut le faire se sentir attaqué et les faire voir la chambre négativement à l'avenir.

Argumenter chez un parent est un autre exemple d'un partenaire qui a l'impression d'avoir le «terrain élevé» proverbial dans l'argument.

4. Parler face à face

L'une des meilleures compétences en communication dans les relations que vous pouvez utiliser est toujours de parler de sujets importants face à face. Les SMS ne sont certainement pas l'avenue pour les conversations relationnelles sérieuses ou la prise de grandes décisions, car le ton de la voix ne peut pas être déterminé à travers des messages texte.

Au lieu de cela, choisissez un moment où vous pouvez être en face à face avec votre partenaire. De cette façon, vous pouvez tous deux vous accorder toute votre attention et vous lire les signaux non verbaux les uns des autres. Quand les choses sont dites en personne, il y a peu de place pour que les choses soient «perdues dans la traduction» par le biais de la technologie.

5. Utilisez des déclarations «I» lorsque des problèmes surviennent

Un problème que les couples se heurtent lorsqu'ils se disputent est de s'attaquer.

En utilisant des déclarations «I», vous supprimez la pression de votre partenaire.

Au lieu de dire: «Vous avez fait cela et cela m'a mis en colère», essayez de communiquer: «Je pense que lorsque cela s'est produit, et mes sentiments ont été blessés."

Regarde la différence? Vous avez fait le problème à vous au lieu d'attaquer votre partenaire.

Cette technique simple mais efficace empêche l'un de vous d'entrer en mode d'attaque ou de devenir inutilement défensif les uns avec les autres.

6. Soyez honnête avec votre conjoint

Être honnête n'est pas toujours facile, mais c'est la clé d'une relation saine.

Une étude sur «12 qualités relationnelles de rencontres saines» a révélé que la bonne communication, l'honnêteté et la confiance étaient parmi les qualités les plus élevées.

Être honnête signifie dire à votre partenaire lorsque vous pensez que les problèmes doivent être discutés. Cela signifie également admettre quand vous vous trompez et que vous vous excusez au lieu de faire des excuses.

Non seulement l'honnêteté aide à favoriser une véritable communication ouverte entre vous et votre conjoint, mais cela aide également à renforcer la confiance. C'est l'une des stratégies de communication les plus importantes dans les relations.

Lecture connexe: Comment être honnête dans une relation: 10 manières pratiques

7. Parler des petites choses

L'une des grandes compétences en communication dans les relations est lorsque vous et votre partenaire pouvez parler du petit et des grandes choses. Vous pouvez renforcer votre mariage en discutant de votre journée et de vos pensées ou partageant des histoires drôles de votre semaine.

Lorsque vous êtes marié, chaque sujet doit être ouvert à la discussion. Il ne devrait rien y avoir de trop maladroit ou inconfortable à partager. Parler des petites choses facilitera plus de parler de sujets plus importants à l'avenir.

8. Utilisez la règle 24 heures

Lorsque deux personnes sont mariées et vivent ensemble, il y a forcément des bosses sur la route.

Certains jours, vous vous sentirez comme des arcs-en-ciel et des papillons flotter dans votre maison lorsque votre partenaire est proche. D'autres fois, vous ressentirez un mal de tête arriver lorsque votre conjoint est proche.

Si vous êtes frustré par votre partenaire et que vous êtes sur le point d'exprimer votre plainte, faites une pause un instant. Pratiquez la règle 24 heures sur 24.

Alors elle n'a pas violé le lave-vaisselle ou il n'a pas ramassé ses chaussettes. Est-ce la fin du monde? Est-ce que cela vous importe dans 24 heures? Sinon, pensez à le laisser partir.

9. Établir un contact physique

Peu importe le ton de votre conversation, le contact physique est important. La stimulation à faible intensité de la peau, comme toucher un partenaire ou caresser son bras, favorise la libération d'ocytocine.

L'hormone d'amour favorise le lien et l'empathie dans les partenaires romantiques, et il peut également agir comme un agent anti-stress et favorise le comportement coopératif.

dix. Rendre la communication amusante

La communication est la façon dont vous parlez de questions familiales et financières, de problèmes et de leurs solutions, et comment vous et votre conjoint prenez des décisions. Mais rappelez-vous que la communication devrait aussi être amusante.

Parler avec votre partenaire signifie partager des histoires drôles, les rêves pour l'avenir et le partage d'une conversation profonde. Ces moments créent une connexion émotionnelle plus profonde et stimulent l'ocytocine et la dopamine.

Prenez toujours le temps de vérifier verbalement auprès de votre conjoint, que la conversation qui suit soit sérieuse ou idiote.

Lecture connexe: 6 étapes d'une communication efficace dans les relations

Regardez cette vidéo pour apprendre à rejoindre les points pour promouvoir une meilleure communication:

Une question couramment posée

L'importance de la communication dans les relations ne peut pas être surestimée, car elle permet à deux personnes de rester connectées. Voici quelques réponses à certaines questions qui vous aideront à mieux comprendre le lien entre les relations et la communication.

• Pourquoi ai-je du mal à communiquer avec mon partenaire?

Plusieurs raisons pourraient être à l'origine de la raison pour laquelle vous avez du mal à communiquer avec votre partenaire. Le manque de confiance, les expériences passées douloureuses et la complaisance ne sont que quelques-unes des raisons qui peuvent expliquer pourquoi cela se produit.

Vous pouvez opter pour des conseils relationnels pour vous aider à mieux comprendre ces raisons et à trouver de meilleures solutions pour eux.

• Pourquoi mon partenaire évite-t-il les conversations difficiles?

Votre partenaire peut éviter des conversations difficiles car ils peuvent ne pas être à l'aise avec vous à ce stade, ils ont eu un passé douloureux, préfèrent éviter les problèmes ou ont peur des conséquences. Vous pouvez consulter un expert pour vous aider à comprendre cela si nécessaire.

Final à emporter

La communication est la clé d'une relation heureuse et saine. Vous pouvez améliorer votre communication dans le mariage en étant ouvert et honnête sur vos besoins physiques et émotionnels, en restant ouverts sur les questions d'argent et en donnant à votre partenaire toute votre attention.

Essayez ces compétences en communication efficaces dans les relations et faites bientôt la différence dans votre mariage.