Mépris dans les relations et comment arrêter subtilement de ne pas se détendre

Si vous ressentez un mépris envers votre partenaire, cela signifie que vous leur en voudrez et que vous commencez à vraiment les détester. Le mépris dans les relations signifie-t-il la fin?

La haine basée sur le ressentiment et les mauvais sentiments ne fait pas une union heureuse. Peu importe que ce soit entre les membres de la famille ou dans une relation romantique. Il peut y avoir un mépris dans les relations de divers types, et c'est quelque chose que vous devez soit affronter et surmonter, ou lui permettre de signaler la fin d'une relation heureuse.  

La plupart d'entre nous ont été dans des relations cycliques où vous vous entendez une minute, et le prochain tout est abattu en enfer, et tout ne va pas. Et comme la relation commence à descendre pour aucune raison apparente, le véritable coupable de tout cela est quelque chose appelé mépris.

C'est l'incapacité non seulement d'oublier, mais aussi de pardonner.

Le problème est que si vous accrochez le mépris dans votre relation parce que vous êtes bouleversé par quelque chose, cela ne fait pas seulement de mal à l'autre et à la relation, mais vous aussi.

Qu'est-ce que le mépris exactement?

Il est difficile de déterminer à quoi ressemble réellement le mépris des relations. C'est parce qu'il est subtil à certains égards, mais s'ajoute aux problèmes majeurs au fil du temps.

Si vous avez commencé à détester de plus en plus votre partenaire, vous vous en éloignez, les blâmant pour tout, et vous ne savez tout simplement pas pourquoi vous êtes avec eux, vous pourriez avoir du mal à mépris.

Le mépris se produit normalement au fil du temps. Un partenaire aurait pu faire quelque chose à l'autre pour les blesser * intentionnellement ou non * et ils n'ont pas parlé et traité avec. C'est une raison très courante du mépris dans les relations.

Cependant, il se peut simplement que vous vous sommes dépassés les uns les autres, et plutôt que de le faire face, vous permettez à votre relation de se transformer en quelque chose de très toxique en effet.

Si vous ne traitez pas le mépris dans une relation, vous allez constater que cela se termine assez rapidement. Donc, vous avez le choix de faire. Cette relation vaut-elle la peine de se battre, ou voulez-vous qu'elle se termine?

Les moyens les plus rapides de surmonter le mépris dans les relations

Le mépris n'est pas une chose facile à abandonner, mais le transporter avec vous est encore plus difficile. Si vous voulez trouver un moyen de dépasser le mépris dans les relations, il s'agit d'apprendre à pardonner, à comprendre et à recommencer.

Dans n'importe quelle relation, vous devrez peut-être commencer plus d'une centaine de fois… ou parfois plus.

Mais, la clé pour recommencer est vraiment de laisser aller le passé pour recommencer. Sinon, recommencer n'est rien de plus que de ramasser les mêmes bagages blessants et de continuer.

Si vous croyez qu'il y a du ressentiment et du mépris dans votre relation, voici toutes les choses dont vous avez besoin pour commencer à faire aujourd'hui. Et surtout, rappelez-vous que surmonter le mépris est de changer la façon dont vous voyez les choses et de croire au positif au lieu de se concentrer sur le négatif.

Commençons par ces étapes, et vous remarquerez une différence presque immédiatement.

1. Supposons que l'autre personne vient d'un lieu d'amour

Il y a une raison forte pour laquelle de nombreuses relations se retrouvent dans la même position horrible, encore et encore. C'est parce que après avoir été brûlé ou blessé, vous avez tendance à faire des hypothèses que les gens veulent vous blesser dans une vendetta.

Si vous voulez aller de l'avant avec quelqu'un et croyez qu'il est assez bon pour construire une vie avec, alors vous devez supposer que lorsque les choses tournent mal, leurs actions ou comportements proviennent d'un lieu d'amour au lieu de toujours supposer qu'ils sont sortis pour te blesser.

Les gens ont tendance à répondre à vos attentes. Donc, si vous arrêtez d'attendre le pire d'eux, vous pouvez trouver leur bonté.

2. Attribuez aucune intention aux actions et aux comportements

Lorsque vous êtes dans une relation tumultueuse, vous attribuez souvent l'intention des comportements qui ne sont pas réels. Si votre mari n'a pas retiré les ordures quand vous lui avez demandé, ne présumez pas automatiquement qu'il l'a laissé là pour ajouter une chose de plus à votre assiette déjà complète.

Peut-être qu'il a juste oublié, ou pensait qu'il le ferait ressortir quand il rentrerait à la maison.

La prescription de vos propres projections sur n'importe quelle action peut entraîner une mauvaise communication qui ne peut pas être corrigée, et un argument à chaque coin de rue. Si quelqu'un fait mal à vos sentiments, demandez pourquoi il a fait ce qu'il a fait avant de les accuser de le faire intentionnellement.

3. Pardonner… pardonner vraiment

Il y a plusieurs fois où nous disons que nous allons pardonner, mais nous ne le faisons vraiment pas. Le pardon n'est pas une chose facile à faire. Le problème est que si vous ne pardonnez pas, alors vous êtes obligé de transporter la situation avec vous. Et ça va toujours gâcher tout ce qui va de l'avant.

Pousser signifie mettre des choses derrière vous. Si, chaque fois que vous vous battez, vous soulevez les mêmes problèmes, alors vous ne pardonnez pas. Une fois que vous avez pardonné à quelqu'un pour quelque chose, alors vous promettez dans votre cœur de ne plus jamais le relever.

Si vous continuez à apporter quelque chose qu'ils ont fait auparavant après que vous leur avez déjà pardonné, alors vous ne leur pardonnez pas vraiment de commencer. Un combat ne devrait concerner que des choses réelles et présentes, pas une liste de blanchisserie de tous les torts passés.

4. Reconnaissez comment vous jouez un rôle

Si vous pensez que vous n'êtes pas responsable de quoi que ce soit, vous vous trompez. Il n'y a que des situations rares où un combat ou un argument est une rue à sens unique. En fait, si une seule personne est responsable d'un argument, alors par définition, ce n'est rien de plus qu'une opinion ou une déclaration. Il faut être deux pour danser le tango.

Si vous voulez arrêter d'avoir un mépris dans les relations, alors vous devez assumer la responsabilité du rôle que vous jouez. Tu connais leurs boutons chauds autant qu'ils connaissent le vôtre. Si vous ne vous éloignez pas et que vous restez à la place et vous vous battez, vous êtes tout aussi responsable de provoquer une faille dans la relation.

N'oubliez pas que si vous voulez que la relation fonctionne, alors vous devez cesser de penser que vous n'avez qu'à réparer votre partenaire * parce que tout est de sa faute *, et peut-être avoir une introspection pour travailler sur vos comportements aussi.

5. Regardez la situation d'un autre point de vue

Si vous ne regardez toujours que les choses de votre point de vue, vous ne verrez jamais toute l'histoire ou comment arrêter l'animosité.

La seule façon d'arrêter le mépris dans les relations est par l'empathie et la reconnaissance de la façon dont l'autre se sent. Si vous mettez toujours vos propres sentiments, vous ne trouverez jamais un juste milieu ou un moyen d'être heureux ensemble.

6. Recherchez une analyse tierce et soyez honnête

Lorsque nous avons un mépris dans les relations, nous recherchons souvent des gens à évoluer vers ou pour analyser la relation avec nous. Le problème est que nous allons aux gens de nos vies qui nous diront que nous avons raison et ce que nous voulons entendre. Il n'y a pas de meilleur sentiment que quelqu'un qui vous fournit une validation.

Se tourner vers les membres de votre famille ou les personnes qui vous aiment être le juge et le jury ne vous aideront jamais à résoudre vos problèmes.

En fait, c'est un moyen infaillible de mettre plus de distance dans votre relation. Cherche quelqu'un qui ne vous dira pas ce que vous voulez entendre, mais ce que vous avez besoin.

7. Essayez de conseiller

Parfois, si vous ne pouvez pas sembler passer le mépris dans une relation, vous devez chercher quelqu'un pour être médiateur. Un médiateur peut se présenter sous plusieurs formes. Mais, un conseiller en relation est une personne formée pour vous aider à résoudre vos problèmes de manière efficace.

Ils peuvent également vous aider à développer de meilleures compétences pour communiquer entre elles de manière productive. Lorsque vous êtes coincé dans une ornière, parler en rond avec quelqu'un ne fait que crée plus de frustration, ce qui peut conduire au mépris.

Si vous avez l'impression d'avoir besoin d'un tiers pour «traduire», un conseiller peut être une excellente ressource.

8. Lire les théories célèbres sur les relations amoureuses

La raison pour laquelle les sexes ont tellement de mal à vivre ensemble est que nous sommes intrinsèquement différents dans la façon dont nous pensons et la façon dont nous communiquons. De nombreux livres célèbres ont été écrits sur la façon de se rapporter au sexe opposé.

Certaines personnes les trouvent très utiles. Pour certains, ils aident à dépasser la blessure dans une relation et à retrouver un moyen de revenir à l'amour. Des livres comme Les hommes viennent de Mars, les femmes sont de Vénus et Les cinq langues d'amour peut parfois être une excellente ressource pour aider les couples à dépasser leurs difficultés.

9. Oubliez la sur-communication et avance

De nombreux couples pensent que leurs problèmes découlent d'un manque de communication. Mais parfois, cela découle de trop de communication. Si vous pensez que vous pouvez «parler» de vous en sortir du mépris en présentant votre côté, encore et encore, devinez quoi? Ce n'est pas un problème de communication.

La prochaine fois que vous voudrez parler des choses, essayez de vous taire comme une nouvelle approche. Parfois, vos actions et comportements sont beaucoup plus efficaces que les mots qui viennent de votre bouche.

dix. Arrêtez de chercher des excuses. Et, si l'on est proposé, acceptez-le sans conditions.

Si vous attendez des excuses, vous en avez peut-être obtenu un et l'avoir manqué. Ou, vous en avez peut-être accepté un et ensuite pensé que ça n'allait pas assez loin.

Pour pardonner à quelqu'un, vous n'avez pas à entendre des excuses. Parfois, les gens sont incapables de dire qu'ils sont désolés de manière concrète, ou de la manière spécifique que vous voulez. Si vous savez que quelqu'un essaie, donnez-lui une pause et arrêtez d'espérer qu'ils feront des choses dont ils ne sont pas capables.

Arrêtez de chercher les mots exacts que vous souhaitez, ou les signaux qu'ils sont vraiment désolés et acceptez ce qu'ils sont capables de vous donner.

11. Arrêtez de suranalyser

Parfois, le mépris dans les relations provient de son excès. Si quelqu'un vous dit quelque chose, alors prenez-le pour ce qu'il vaut.

Si vous vous asseyez et réfléchissez à une situation, ou si vous passez dans votre tête vingt scénarios différents sur ce qu'ils disaient, alors vous jouez la relation dans votre esprit au lieu de ce qui se passe réellement… ou tout vrai sens de la réalité.

12. Abandonner la peur

La peur est l'une des pires choses de toute relation. Nous avons tous été rejetés, blessés ou carrément déchirés par une relation dans notre passé. Lâcher la peur peut vous aider à pardonner et à avancer.

La peur d'être à nouveau blessée peut nous garder coincés et empêcher une relation de réparer. Si vous avez un mépris dans une relation et que vous avez construit un mur, cela ne vous fait pas ou le syndicat de faveurs.

Avoir un mépris dans les relations est un tueur silencieux qui englobe tout. Si vous voulez le dépasser, alors vous devez apprendre à pardonner - pardonner vraiment - et lâcher prise. Si vous continuez à tirer le passé dans le futur, vous ne trouverez jamais le bonheur. Lâchez la peur, les préjugés, l'attribution de l'intention et assumez le pire afin que vous puissiez trouver plus de paix dans vos relations.

Si vous êtes fatigué de porter la charge de tous les bagages, alors ne. Rangez tout de côté et résolvez de ne pas le récupérer. C'est ainsi que vous guérissez le mépris dans les relations.