3 conseils clés pour surmonter le sentiment «Gotten» dans votre relation

Dans cet article

• Que signifie le «sentiment de Gotten» et pourquoi est-ce important dans les relations?
• L'endroit le plus solitaire du monde est d'être dans un mariage solitaire
• La solitude dans le mariage est également un prédicteur de l'infidélité
• Commencez par vous redécouvrir
• Travailler à trouver de meilleures façons de commencer un dialogue significatif

Au milieu de sa séparation de sa femme Katie, Ben, jouée par Bruce Willis dans le film de 1999 The Story of Us, Rappelle l'expérience de «se sentir obtenu» par elle dans leur première parade nuptiale.

Brisant le «quatrième mur, il déclare au public que, en ce qui concerne les relations, il n'y a pas de meilleur sentiment dans le monde que« se sentir bien."

Que signifie le «sentiment de Gotten» et pourquoi est-ce important dans les relations?

Sentir Gotten est un aspect central d'une liaison réussie.

Lorsque vous vous sentez «obtenu» par votre proche, vous vous sentez connu, valorisé, significatif et vivant.

Lorsque les couples tombent amoureux, ils dépensent beaucoup d'énergie en mettant leur meilleur pied pour communiquer leurs intérêts, leur histoire et leur moi à leur nouveau partenaire. Cela crée un lien puissant lorsqu'il est réciproque. «Sentir Gotten» mène à un fort sentiment de connexion.

Malheureusement, au fil du temps, les couples engagés perdent souvent ce sentiment de connexion étroite. Plutôt que de «se sentir bien obtenu», ils se sentent maintenant «oubliés.«J'entends souvent des plaintes dans une thérapie de couple telles que:« Mon conjoint est trop occupé avec le travail ou les enfants pour passer du temps avec moi."" Mon partenaire semble préoccupé et n'est pas présent.»« Mon autre significatif passe tout leur temps sur Facebook ou par e-mail et me néglige."

Dans chaque cas, le partenaire se sentit sans importance, «moins» et «oublié."

Tout comme il n'y a pas de meilleur sentiment dans le monde que de «se sentir bien compris», il n'y a pas de pire sentiment dans le monde que de «se sentir oublié."

L'endroit le plus solitaire du monde est d'être dans un mariage solitaire

Comme ma mère me le disait, l'endroit le plus solitaire du monde est d'être dans un mariage solitaire. Les sciences sociales soutiennent cette perspicacité. La solitude a de nombreux résultats physiques et émotionnels négatifs. Il est exact de dire, en fait, que «la solitude tue."

La solitude dans le mariage est également un prédicteur de l'infidélité

Le désir de connexion est si fort que les individus chercheront la connexion à partir d'un nouvel objet d'amour s'ils ne se sentent pas connectés à la maison.

Alors, que peut faire des couples pour se sentir plus «gotten» et moins «oublié» dans leurs mariages? Voici quelques suggestions.

1. Commencez par vous redécouvrir

Tenir un journal des sentiments.

Enregistrez vos rêves. Poursuivre vos passions. Élargissez votre réseau social. Avant de pouvoir vous sentir moins seul dans votre partenariat, vous voudrez peut-être commencer par vous-même pour augmenter votre propre niveau d'auto-connexion.

2. Choisissez un bon moment pour parler avec votre partenaire et communiquer vos sentiments de solitude et d'aliénation.

L'utilisation de déclarations «I» plutôt que des déclarations «vous» contribuera grandement à avoir une conversation productive. Rester avec des sentiments plutôt que des accusations. «Lorsque vous êtes sur votre téléphone la nuit, je me sens sans importance et solitaire» est susceptible de mieux fonctionner que «vous êtes toujours sur votre téléphone et je me donne l'impression que vous ne m'aimez pas."

Demandez ce que vous voulez plutôt que de se plaindre de ce que vous ne voulez pas. «J'aimerais que nous passions du temps de qualité à parler» est susceptible de mieux fonctionner que «j'ai besoin que vous cessiez de m'ignorer."

3. Travailler à trouver de meilleures façons de commencer un dialogue significatif

Une bonne communication implique souvent d'utiliser les bonnes questions pour faciliter la conversation. Ce processus s'apparente à trouver la bonne clé pour déverrouiller un verrouillage.

Les pires questions pour faciliter un dialogue significatif sont celles comme «Comment était votre journée de travail» ou «Avez-vous passé une bonne journée à l'école."

Ces questions sont tout simplement trop larges et évoquent généralement une réponse laconique («bien») plutôt que quelque chose de plus significatif. Au lieu de cela, je vous suggère d'expérimenter des questions telles que: «Quelle est la gamme d'émotions que vous avez ressenties aujourd'hui?"," Quelle est votre plus grande inquiétude?", "Est-ce que quelqu'un t'as aidé aujourd'hui?"Ou" Quel est votre plus grand regret?".

Bien que «se sentir Gotten» puisse être une étape essentielle du processus d'accouplement, il est facile de perdre ce sentiment au fil du temps étant donné les multiples pressions auxquelles les couples sont confrontés dans le monde occupé d'aujourd'hui. J'espère que les suggestions que j'ai proposées permettra à vous et à votre compagnon de vous sentir moins «oublié» et plus «Gotten» dans votre partenariat malgré ces nombreuses pressions de la vie moderne.